Workshop Stressmanagement sowie Selbstverteidigungskurse

 

  • Für Führungskräfte/ Mitarbeiter in Seniorenheimen, Kindergärten und Schulen
  • Dauer: 2 Stunden
  • Teilnehmer max. 12 Personen


Inhalte

 

  • Was ist Stress überhaupt ?

  • Stressfaktoren
  • Körperliche Warnsignale
  • Chronischer Stress und seine Folgen
  • Burnoutprävention          
  • Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement
  • Businessentspannung im Alltag
  • Kognitive Stressprävention
  • Entspannungstechniken
  • Autogenes Training (Dr.J.H. Schulz)
  • Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)



    Der Workshop Stressmanagement ist eine wirksame Investition im Betrieblichen Gesundheitsmanagement


  • Sie erkennen Ihren eigenen Stress und verringern ihn durch Stressbewältigungsstrategien.
  • Stressbedingte Erkrankungen werden reduziert.
  • Ihre eigene Zufriedenheit im Privat und Berufsleben wird erhöht


    Selbstverteidigungskurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene


  •  Elemente aus dem Bereich der Kampfsportart Taekwondo
  •  Selbstbewusstseinstraining
  •  Stressbewältigungsstrategien im Alltag
  •  Entspannungsübungen